Hvala našem sponzoru Philipsu 🙏 https://lood.net/philips-orlic2
Osjećaš li se stalno umorno, iako formalno nisi bolestan? Spavaš dovoljno, ali se i dalje budiš bez energije? U ovoj epizodi gostuje Sebastijan Orlić, stručnjak za prehranu i dugovječnost, koji nam pomaže odgonetnuti zašto nas moderni životni stil "melje" i kako se doista oporaviti.
Razgovaramo o tome zašto su san, mišićna masa i metaboličko zdravlje ključni faktori za "zdravovječnost" (Healthspan). Saznajte koje su to male, ali moćne promjene u prehrani i treningu koje možete uvesti već danas kako biste vratili energiju i poboljšali imunitet.
U ovom videu saznajte:
Moderni životni stil vs. Evolucija: Zašto se naše tijelo loše snalazi s kroničnim stresom i stalnom dostupnošću hrane.
Važnost sna: Zašto je san "alfa i omega" oporavka i kako plavo svjetlo s ekrana zapravo uništava kvalitetu vašeg odmora.
Inflamaging: Što je to kronična upala niskog stupnja i kako ona ubrzava starenje.
Zdravo mršavljenje: Zašto dijete s jojo efektom ne rade i kako fokus prebaciti s kilograma na tjelesnu kompoziciju.
Mišići kao valuta dugovječnosti: Zašto je trening snage (jakosti) najvažnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje nakon 30. godine.
Suplementi (Šlag na tortu): Realan pogled na vitamin D, magnezij, omega-3 i kreatin – što nam doista treba, a što je samo dobar marketing.
Poglavlja:
0:00 - Zašto smo stalno umorni?
1:20 - Posljedice modernog života na tijelo
3:30 - "Brain fog" i mitovi o suplementima
7:30 - San kao najvažniji stup zdravlja
11:00 - Što je to Inflamaging?
18:00 - Kako zdravo mršavjeti (bez lijekova)
26:30 - Pametne vage i mjerenje sastava tijela
36:00 - Kako kupovati i pripremati hranu za više energije
50:00 - Nova piramida prehrane: Što se promijenilo?
1:10:00 - Mišićna masa kao tajna dugovječnosti
1:28:00 - Koji suplementi doista djeluju?
1:40:00 - Peptidi i nove molekule: Budućnost ili opasnost?
Ako vam se svidjela ova epizoda, svakako pogledajte i naš prvi razgovor sa Sebastijanom od prije dvije godine: https://youtu.be/IZfgwr5BozE?si=hncZEGqehDmsmyP-
Pretplatite se na kanal LOOD za još razgovora o zdravlju, performansu i kvalitetnom životu!
#zdravlje #umor #dugovječnost #prehrana #trening #biološkadob #LOODpodcast #SebastijanOrlić
👉 https://lood.net/krug-anadolac Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO U novoj epizodi LOOD podcasta u goste nam stiže Tomislav Anadolac, suosnivač zagrebačke destilerije Duh u boci, proizvođača gina Old Pilot's, 20…
👉 https://lood.net/krug-verbanac Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO U novoj epizodi LOOD podcasta ponovno nam u goste stiže prof. dr. sc. Donatella Verbanac, hrvatska biokemičarka i redovita profesorica na Farmac…
👉 https://lood.net/krug-bakic — Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO 👉 Propustili ste prvo gostovanje Nenada Bakića u LOOD Podcastu? Pogledajte ga ovdje: https://www.youtube.com/watch?v=dRK-wIAoF3Y Što ostaje čovje…
👉 https://lood.net/krug-bradic Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO U novoj epizodi LOOD podcasta gostuje Neven Bradić - povjesničar umjetnosti i učitelj kontemplacije u liniji Willigisa Jägera. Neven se prisjeća …
💡 Pomozite djeci da razviju svoje potencijale uz dr. Ranka Rajovića i dvodnevni NTC seminar! Dr. Ranko Rajović dolazi u Zagreb i Split s dvodnevnim NTC seminarom koji mijenja način na koji pristupamo razvoju i učenju d…
👉 https://lood.net/krug-milovic Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO U novoj epizodi LOOD Podcasta gost je Nemanja Milović kineziolog iz Novog Sada, osobni trener i edukator trenera. Bavi se zdravim načinom života,…
👉 https://lood.net/krug-stetner Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO Gost nove epizode LOOD Podcasta je Davorin Štetner, poduzetnik, investitor i predsjednik Hrvatske mreže poslovnih anđela CRANE. Čovjek koji je iz…
👉 https://lood.net/krug-marjanovic Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO Gost nove epizode LOOD Podcasta je Damir Marjanović, forenzični genetičar i ravnatelj Instituta za antropologiju u Zagrebu, čovjek koji je kro…
👉 https://lood.net/krug-miletic Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO Gošća nove epizode LOOD Podcasta je Valentina Miletić: sportska novinarka i voditeljica, svjetska prvakinja u kickboxingu u mlađim uzrastima, do…
👉 https://lood.net/krug-rudan Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO Gost nove epizode LOOD Podcasta je Anton Rudan - kuhar i autor HRT-ovih emisija „Lovac na bilje“ i „Šumski kuhar“. Čovjek od šume i divljine danas…
👉 https://lood.net/krug-pale Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO Predrag Pale je profesor na FER-u, suosnivač je CARNeta, a početkom 1990-ih sudjelovao je u pokretanju i izgradnji internetske infrastrukture u Hrva…
👉 https://lood.net/krug-petrusic Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO Gost nove epizode LOOD Podcasta je Tomislav Petrušić - Hrvatski praktičar Ayurvede i integrativne holističke medicine. Jesmo li u modernom nač…
