Hvala našem sponzoru Philipsu 🙏 https://lood.net/philips-orlic2
Osjećaš li se stalno umorno, iako formalno nisi bolestan? Spavaš dovoljno, ali se i dalje budiš bez energije? U ovoj epizodi gostuje Sebastijan Orlić, stručnjak za prehranu i dugovječnost, koji nam pomaže odgonetnuti zašto nas moderni životni stil "melje" i kako se doista oporaviti.
Razgovaramo o tome zašto su san, mišićna masa i metaboličko zdravlje ključni faktori za "zdravovječnost" (Healthspan). Saznajte koje su to male, ali moćne promjene u prehrani i treningu koje možete uvesti već danas kako biste vratili energiju i poboljšali imunitet.
U ovom videu saznajte:
Moderni životni stil vs. Evolucija: Zašto se naše tijelo loše snalazi s kroničnim stresom i stalnom dostupnošću hrane.
Važnost sna: Zašto je san "alfa i omega" oporavka i kako plavo svjetlo s ekrana zapravo uništava kvalitetu vašeg odmora.
Inflamaging: Što je to kronična upala niskog stupnja i kako ona ubrzava starenje.
Zdravo mršavljenje: Zašto dijete s jojo efektom ne rade i kako fokus prebaciti s kilograma na tjelesnu kompoziciju.
Mišići kao valuta dugovječnosti: Zašto je trening snage (jakosti) najvažnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje nakon 30. godine.
Suplementi (Šlag na tortu): Realan pogled na vitamin D, magnezij, omega-3 i kreatin – što nam doista treba, a što je samo dobar marketing.
Poglavlja:
0:00 - Zašto smo stalno umorni?
1:20 - Posljedice modernog života na tijelo
3:30 - "Brain fog" i mitovi o suplementima
7:30 - San kao najvažniji stup zdravlja
11:00 - Što je to Inflamaging?
18:00 - Kako zdravo mršavjeti (bez lijekova)
26:30 - Pametne vage i mjerenje sastava tijela
36:00 - Kako kupovati i pripremati hranu za više energije
50:00 - Nova piramida prehrane: Što se promijenilo?
1:10:00 - Mišićna masa kao tajna dugovječnosti
1:28:00 - Koji suplementi doista djeluju?
1:40:00 - Peptidi i nove molekule: Budućnost ili opasnost?
Ako vam se svidjela ova epizoda, svakako pogledajte i naš prvi razgovor sa Sebastijanom od prije dvije godine: https://youtu.be/IZfgwr5BozE?si=hncZEGqehDmsmyP-
Pretplatite se na kanal LOOD za još razgovora o zdravlju, performansu i kvalitetnom životu!
#zdravlje #umor #dugovječnost #prehrana #trening #biološkadob #LOODpodcast #SebastijanOrlić
Anđela Jelić Đinđić je psihologinja kojoj je specijalizacija prehrana tj. psihologija prehrane, fokusirajući se na povezanost prehrambenih navika i mentalnog zdravlja. Obuhvaća teme poput poremećaja prehrane, emocionaln…
Zahvaljujemo Surfsharku na sponzoriranju ovog videa. Zaštiti svoju privatnost sa Surfsharkom! Unesi kod "lood" i ostvari 4 dodatna besplatna mjeseca putem https://surfshark.deals/lood Dr. Alen Juginović je neuroznanstv…
Sebastijan Orlić je doktor inženjerske kemije te certificirani trener i nutricionist. Njegov fokus je na promicanju dugovječnosti i kvalitete života uz primjenu znanosti. U ovoj epizodi LOOD-a saznaj sve o četiri stupa…
Ante Krišto je uspješni poduzetnik i duboki mislilac, kao i vjernik koji svoje stavove i razmišljanja o svijetu i Bogu izražava otvoreno. Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD YouTube kanala. Čla…
Što znači biti autentičan u svijetu gdje je iskrenost rijetka? Vedran Sorić, iskusni prodavač i trener prodavača kao i suvoditelj emisije Prodajni Mindset podijelio je sa mnom sve o tome kako prodati sebe, pronaći svoje…
In this video "Why do I have 99% of my Wealth in Crypto" Binance excecutive Kyrylo Khomiakov tells us about his personal story fleeing the war stricken Ukraine and using crypto and blockchain tecnhology to gain more fre…
Kako se nositi s manama i nesigurnostima i je li ljubav prema sebi ključ za zdraviji život? Bruno Šimleša, sociolog i autor knjiga "(P)ostati zdrav", "Škola života" i "Ljubavologija", podijelio je s Anom Čerenšek sve …
Anamarija Matoc dugo je radila u velikim automoto tvrtkama diljem Europe kojima su zaposlenici samo broj. Prelaženjem iz tvrtke u tvrtku shvatila je da je izgubila svoje ja. Gubitak i tragedija koju je kasnije iskusila …
S 26 godina Maja Jozić je prvi put osjetila bol reumatoidnog artritisa i nakon otkrića bolesti počeo je njen put istraživanja života, smrti i identiteta kroz metafiziku, psihologiju, filozofiju i alternativnu medicinu. …
Ako želiš optimizirati svoje zdravlje na pravilan način i izbjeći nepotrebne ekstreme, ovo je epizoda za tebe! Andrea Solomun, balerina, trenerica i nutricionistica ponovno je sa mnom podijelila vrijedne informacije i …
Otkrij savijete koji mogu unaprijediti tvoje zdravlje i dugovječnost! Dr.sc. kinezologije Saša Bašćevan dijeli svoja znanja o važnosti pravilnog vježbanja, ozljedama, zdravlju zglobova, utjecaju sjedilačkog načina živo…
U videu "Kako Preživjeti Promjene i Živjeti Srcem" razgovaramo sa Ivanom Paradžiković, čije iskustvo u istraživačkom novinarstvu samo dodaje dubinu njezinoj priči o promjenama, snovima i autentičnom životu. Ivana nas vo…
