Hvala našem sponzoru Philipsu 🙏 https://lood.net/philips-orlic2
Osjećaš li se stalno umorno, iako formalno nisi bolestan? Spavaš dovoljno, ali se i dalje budiš bez energije? U ovoj epizodi gostuje Sebastijan Orlić, stručnjak za prehranu i dugovječnost, koji nam pomaže odgonetnuti zašto nas moderni životni stil "melje" i kako se doista oporaviti.
Razgovaramo o tome zašto su san, mišićna masa i metaboličko zdravlje ključni faktori za "zdravovječnost" (Healthspan). Saznajte koje su to male, ali moćne promjene u prehrani i treningu koje možete uvesti već danas kako biste vratili energiju i poboljšali imunitet.
U ovom videu saznajte:
Moderni životni stil vs. Evolucija: Zašto se naše tijelo loše snalazi s kroničnim stresom i stalnom dostupnošću hrane.
Važnost sna: Zašto je san "alfa i omega" oporavka i kako plavo svjetlo s ekrana zapravo uništava kvalitetu vašeg odmora.
Inflamaging: Što je to kronična upala niskog stupnja i kako ona ubrzava starenje.
Zdravo mršavljenje: Zašto dijete s jojo efektom ne rade i kako fokus prebaciti s kilograma na tjelesnu kompoziciju.
Mišići kao valuta dugovječnosti: Zašto je trening snage (jakosti) najvažnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje nakon 30. godine.
Suplementi (Šlag na tortu): Realan pogled na vitamin D, magnezij, omega-3 i kreatin – što nam doista treba, a što je samo dobar marketing.
Poglavlja:
0:00 - Zašto smo stalno umorni?
1:20 - Posljedice modernog života na tijelo
3:30 - "Brain fog" i mitovi o suplementima
7:30 - San kao najvažniji stup zdravlja
11:00 - Što je to Inflamaging?
18:00 - Kako zdravo mršavjeti (bez lijekova)
26:30 - Pametne vage i mjerenje sastava tijela
36:00 - Kako kupovati i pripremati hranu za više energije
50:00 - Nova piramida prehrane: Što se promijenilo?
1:10:00 - Mišićna masa kao tajna dugovječnosti
1:28:00 - Koji suplementi doista djeluju?
1:40:00 - Peptidi i nove molekule: Budućnost ili opasnost?
Ako vam se svidjela ova epizoda, svakako pogledajte i naš prvi razgovor sa Sebastijanom od prije dvije godine: https://youtu.be/IZfgwr5BozE?si=hncZEGqehDmsmyP-
Pretplatite se na kanal LOOD za još razgovora o zdravlju, performansu i kvalitetnom životu!
#zdravlje #umor #dugovječnost #prehrana #trening #biološkadob #LOODpodcast #SebastijanOrlić
U najnovijem LOOD podcastu razgovaram s Nemanjom Milovićem o muškosti kakvu poznajemo danas. Otvaramo pitanja o uzorima, zdravlju i odnosima, sve bez zadrške. Ako želite stvarne uvide, bez uobičajenih klišeja, ovaj razg…
Transformacija iz Odvjetnice u Akupunkturisticu. Vesna Mudrinić otkriva svoju biografiju, prekretnice poput prometne nesreće i zaokret u karijeri prema istočnjačkoj medicini. Razgovaramo o emotivnim štakama, akupunkturi…
Saša Tenodi, ekspert za komunikaciju i osnivač Tenodi Communications, gostuje u ovoj epizodi. Razgovaramo o tome kako je komunikacija jedan od najbitnijih alata u networkingu i profesionalnom razvoju, te Sašinim iskustv…
U ovom zanimljivom razgovoru s Ivom Odak, fokusiramo se na osobni razvoj, kako samorefleksija i društveni utjecaji oblikuju naše putovanje prema boljem razumijevanju sebe. Iva dijeli svoje uvide o dinamici između indivi…
Podcast inkubator je centralna tema karijere Ratka Martinovića koji je prepoznat i kao hrvatski novinar, autor, pisac, predavač, i aktivist. Ratko je vjerovatno jedan od najpopularnijih podcast voditelja u regiji, rođen…
U ovoj epizodi LOOD podcasta Eva Feldman govori na temu "Otkrivanje identiteta muškarca i žene" Koje su uloge muškarca i žene u današnjem modernom društvu, što znači biti muškarac, a što žena? Razgovarali smo o modernom…
