Hvala našem sponzoru Philipsu 🙏 https://lood.net/philips-orlic2
Osjećaš li se stalno umorno, iako formalno nisi bolestan? Spavaš dovoljno, ali se i dalje budiš bez energije? U ovoj epizodi gostuje Sebastijan Orlić, stručnjak za prehranu i dugovječnost, koji nam pomaže odgonetnuti zašto nas moderni životni stil "melje" i kako se doista oporaviti.
Razgovaramo o tome zašto su san, mišićna masa i metaboličko zdravlje ključni faktori za "zdravovječnost" (Healthspan). Saznajte koje su to male, ali moćne promjene u prehrani i treningu koje možete uvesti već danas kako biste vratili energiju i poboljšali imunitet.
U ovom videu saznajte:
Moderni životni stil vs. Evolucija: Zašto se naše tijelo loše snalazi s kroničnim stresom i stalnom dostupnošću hrane.
Važnost sna: Zašto je san "alfa i omega" oporavka i kako plavo svjetlo s ekrana zapravo uništava kvalitetu vašeg odmora.
Inflamaging: Što je to kronična upala niskog stupnja i kako ona ubrzava starenje.
Zdravo mršavljenje: Zašto dijete s jojo efektom ne rade i kako fokus prebaciti s kilograma na tjelesnu kompoziciju.
Mišići kao valuta dugovječnosti: Zašto je trening snage (jakosti) najvažnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje nakon 30. godine.
Suplementi (Šlag na tortu): Realan pogled na vitamin D, magnezij, omega-3 i kreatin – što nam doista treba, a što je samo dobar marketing.
Poglavlja:
0:00 - Zašto smo stalno umorni?
1:20 - Posljedice modernog života na tijelo
3:30 - "Brain fog" i mitovi o suplementima
7:30 - San kao najvažniji stup zdravlja
11:00 - Što je to Inflamaging?
18:00 - Kako zdravo mršavjeti (bez lijekova)
26:30 - Pametne vage i mjerenje sastava tijela
36:00 - Kako kupovati i pripremati hranu za više energije
50:00 - Nova piramida prehrane: Što se promijenilo?
1:10:00 - Mišićna masa kao tajna dugovječnosti
1:28:00 - Koji suplementi doista djeluju?
1:40:00 - Peptidi i nove molekule: Budućnost ili opasnost?
Ako vam se svidjela ova epizoda, svakako pogledajte i naš prvi razgovor sa Sebastijanom od prije dvije godine: https://youtu.be/IZfgwr5BozE?si=hncZEGqehDmsmyP-
Pretplatite se na kanal LOOD za još razgovora o zdravlju, performansu i kvalitetnom životu!
#zdravlje #umor #dugovječnost #prehrana #trening #biološkadob #LOODpodcast #SebastijanOrlić
Ovu epizodu ti donosi @intersporthrvatska6299 "Čovjek sam koji je dotakao dno, dizao se i padao, i znam što su boli." Vinkov sugovornik u ovoj epizodi je trenutačni izbornik hrvatske vaterpolske reprezentacije i b…
Od propale nogometne karijere do daski koje život znače! Što učiniti kada ti ozljeda oduzme identitet i sruši dječački san o nogometnoj karijeri? Vinkov gost, kreator sadržaja i glumac, Adrian Popović nije potonuo – o…
U ovoj transformativnoj epizodi, Vinko je razgovarao sa Simonom Rakušom, certificiranom integrativnom psihoterapeutkinjom i edukatoricom u Grof Legacy treningu. Simona objašnjava da naša psiha, baš kao i tijelo, ima uro…
Zašto trčimo utrku u kojoj ne možemo pobijediti? Vladimir Đukanović u LOOD podcastu objašnjava kako slomiti ciklus patnje i pronaći smisao. Otkrijte zašto je "cilj iluzija" i zašto je baš u toj brutalnoj istini skriven …
👉 https://lood.net/krug 🔗 Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO Ovu epizodu omogućio je Franck. Istraži okuse Franck Cappucina: https://shop.franck.eu/hr/kava/cappuccino/cappuccino-pistachio/?utm_medium=display&utm…
Gledao Sam Najbogatije Ljude Svijeta Same Na Obdukcijskom Stolu:Dragan Primorac Razgovarali su o obitelji kao temeljnoj vrijednosti, o spoju duhovnosti i znanosti, te kako duhovnost može biti temelj za nošenje sa život…
"Naš život je rezultat mikro odluka, ne velikih događaja." U novom specijalu LOOD-a, Dunja Ivana Ballon, direktorica HURE i festivala Dani komunikacija i naša Ana Čerenšek, razgovarale su o tome kako male, svakodnevne …
👉 https://lood.net/krug 🔗 Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO Martina Detelić dijeli svoje iskustvo suočavanja s teškom životnom godinom, uključujući prekid dugogodišnje veze. Kroz razgovor s Vinkom, istražuje te…
Slaven Vincetić i Vinko dijele osobna iskustva o stresu, preplavljenosti i snazi iskrenosti u komunikaciji i odnosima. Otkrij zašto je slušanje vlastitog unutarnjeg glasa ključno za zdravije odnose i autentično liderstv…
U razgovoru s Vinkom, Ivana Bekavac otvoreno govori o tome kako pronaći mir i ostati uprono vjeran sebi. Posebno naglašava važnost vjernosti sebi, autentičnost u kuhanju i restoranskom iskustvu, vjerujući da hrana ne tr…
Ovu epizodu ti donosi @intersporthrvatska6299 Možeš li bol pretvoriti u snagu? Poslušaj inspirativnu priču Đurđice Orepić u novom LOOD Podcastu. Đurđica Orepić je poduzetnica i majka troje djece, koja je tek u 47.…
Juraj Sinanović je bivši hokejaš i financijski direktor s dugogodišnjim iskustvom u korporativnom svijetu, koji paralelno djeluje kao učitelj Tao filozofije. Kroz vlastiti životni put – od sporta i menadžmenta do kinesk…
