Hvala našem sponzoru Philipsu 🙏 https://lood.net/philips-orlic2
Osjećaš li se stalno umorno, iako formalno nisi bolestan? Spavaš dovoljno, ali se i dalje budiš bez energije? U ovoj epizodi gostuje Sebastijan Orlić, stručnjak za prehranu i dugovječnost, koji nam pomaže odgonetnuti zašto nas moderni životni stil "melje" i kako se doista oporaviti.
Razgovaramo o tome zašto su san, mišićna masa i metaboličko zdravlje ključni faktori za "zdravovječnost" (Healthspan). Saznajte koje su to male, ali moćne promjene u prehrani i treningu koje možete uvesti već danas kako biste vratili energiju i poboljšali imunitet.
U ovom videu saznajte:
Moderni životni stil vs. Evolucija: Zašto se naše tijelo loše snalazi s kroničnim stresom i stalnom dostupnošću hrane.
Važnost sna: Zašto je san "alfa i omega" oporavka i kako plavo svjetlo s ekrana zapravo uništava kvalitetu vašeg odmora.
Inflamaging: Što je to kronična upala niskog stupnja i kako ona ubrzava starenje.
Zdravo mršavljenje: Zašto dijete s jojo efektom ne rade i kako fokus prebaciti s kilograma na tjelesnu kompoziciju.
Mišići kao valuta dugovječnosti: Zašto je trening snage (jakosti) najvažnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje nakon 30. godine.
Suplementi (Šlag na tortu): Realan pogled na vitamin D, magnezij, omega-3 i kreatin – što nam doista treba, a što je samo dobar marketing.
Poglavlja:
0:00 - Zašto smo stalno umorni?
1:20 - Posljedice modernog života na tijelo
3:30 - "Brain fog" i mitovi o suplementima
7:30 - San kao najvažniji stup zdravlja
11:00 - Što je to Inflamaging?
18:00 - Kako zdravo mršavjeti (bez lijekova)
26:30 - Pametne vage i mjerenje sastava tijela
36:00 - Kako kupovati i pripremati hranu za više energije
50:00 - Nova piramida prehrane: Što se promijenilo?
1:10:00 - Mišićna masa kao tajna dugovječnosti
1:28:00 - Koji suplementi doista djeluju?
1:40:00 - Peptidi i nove molekule: Budućnost ili opasnost?
Ako vam se svidjela ova epizoda, svakako pogledajte i naš prvi razgovor sa Sebastijanom od prije dvije godine: https://youtu.be/IZfgwr5BozE?si=hncZEGqehDmsmyP-
Pretplatite se na kanal LOOD za još razgovora o zdravlju, performansu i kvalitetnom životu!
#zdravlje #umor #dugovječnost #prehrana #trening #biološkadob #LOODpodcast #SebastijanOrlić
Zašto ne možeš izbjeći što dolazi? Pogledaj do kraja drugo gostovanje Krešimira Mišaka. Posjeti najviši hotel u Zagrebu - Zonar Zagreb https://www.maistra.com/hr/smjestaj/zonar-zagreb/#/ i zaprati https://www.instagram.…
Što te motivira u životu – je li to dublji smisao, strast prema onome što volimš, ili odnosi koji te okružuju. Što tebe pokreće? Napiši u komentaru. Mirela Anić, kondicijska trenerica i suosnivačica Body & Mind Centra,…
Mirela Čavajda: majka koja je gubitkom djeteta pokrenula borbu za dostojanstvo i prava žena u Hrvatskoj. Prekid trudnoće je bio njena najteža odluka u životu. Pronađi prirodnu ljepotu i zdravlje na jednom mjestu – posj…
Smiljan Mori je motivacijski govornik, poduzetnik i coach iz Slovenije koji se fokusira na osobni razvoj i poslovni uspjeh. Njegovi govori i knjige potiču ljude da postignu svoje ciljeve i razviju pozitivan način razmiš…
Saznaj kako ulaganje može promijeniti tvoj život u 2025. godini. Planiraj unaprijed, zaštiti se od inflacije i sačuvaj i povećaj vrijednost svog novca! Vladimir Potočki je predsjednik uprave tvrtke Goldman Graff, speci…
Dalibor Šumiga je osnivač Promo Sapiensa, agencije specijalizirane za neuromarketing i psihologiju potrošača. Stručnjak je za istraživanje i primjenu ponašanja potrošača, te pomaže brendovima u kreiranju učinkovitih mar…
U ovom LOOD specijalu s Anom Čerenšek, Janja Benić otkriva kako možeš pronaći smirenost i jasnoću u svakodnevnom životu kroz jednostavne rituale i praktične savjete. Saznaj kako postići unutarnji mir, bolje se fokusirat…
David Dravinec je suosnivač brenda Juice Fast, food tech start-upa specijaliziranog za proizvodnju hladno prešanih sokova i programa detoksikacije. U njegov startup investirali su Mate Rimac i Sandro Mur. Ako uživaš u …
U slavljeničkoj epizodi povodom 50.000 pretplatnika, Ivana Paradžiković progovorila je o tome zašto se vratila pred kamere nakon pauze. U razgovoru s osnivačem LOOD podcasta, Vinkom Mihaljevićem, svojim je pitanjima izv…
Otkrij kako svjesno disanje može pomoći da se povežeš s umom, tijelom i duhom te kako da igraš igru života s lakoćom. Igor Blažinčić dijeli praktične savjete o disanju, zdravlju i unutarnjem miru. Nauči jednostavne tehn…
Saznaj kako doći od poduzetništva do slobode u životu u 90 minuta punih vrijednih savjeta Nenada Bakića. Nenad Bakić je poduzetnik i investitor s vizijom, poznat po svojoj ulozi u modernizaciji obrazovanja. Aktivno se …
Ovo je Majina priča o životu s multiplom sklerozom. Kako je bilo prije, kako je sve počelo i kako je sada podijelila je u ovoj specijalnoj epizodi s voditeljicom Anom Čerenšek. Maja Fertalić je poduzetnica koju je dija…
