Je li moguće da vaš dan zapravo počinje večer prije? Zašto nam je moderna udobnost postala najveći neprijatelj zdravlja?
Ako želiš biti dio LOOD KRUGA potpuno besplatno,
klikni na link https://lood.myflodesk.com/loodplus i vidimo se unutra!😌
Postani pretplatnik LOOD Youtube kanala - BESPLATNO JE
https://www.youtube.com/@lood?subcon…
Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom
https://www.youtube.com/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgw/join
U ovoj epizodi ugošćujemo Igora Šehića, stručnjaka za high-performance i optimizaciju psihofizičkog stanja. Razgovor nije temeljen na motivacijskim floskulama, već na konkretnoj fiziologiji i mehanizmima živčanog sustava koji upravljaju našim fokusom, energijom i otpornošću na stres.
Igor detaljno objašnjava koncept prema kojem san nije samo „pauza“, već esencijalni proces bez kojeg idući dan fiziološki ne može ni početi. Ulazimo duboko u neuroznanost navika – istražujemo zašto mozak pruža otpor promjeni i kako svjesno koristiti sustav nagrađivanja da bismo teške radnje pretvorili u održive obrasce ponašanja.
Poseban fokus stavljamo na NSDR (Non-Sleep Deep Rest), znanstveno utemeljenu metodu za duboki odmor koja omogućuje resetiranje mozga i oporavak kognitivnih funkcija u svega 15 minuta.
Ovo je razgovor o „kontroliranoj patnji“ kao putu do mentalne snage, o biomehanici kretanja koja nas vraća u trenutak te o razlici između pukog zdravlja i vrhunskog performansa.
U ovoj epizodi saznat ćete:
Znanost spavanja: Zašto dan prije završava tek ujutro nakon buđenja.
Jutarnji protokoli: Kako hidratacija, hiperoksidacijsko disanje i hladna voda aktiviraju simpatički sustav.
Hormeza: Zašto je kontrolirano izlaganje neugodi nužno za napredak.
NSDR metoda: Tehnika dubokog opuštanja bez spavanja za maksimalan oporavak.
Psihologija promjene: Kako „prevariti“ primitivni dio mozga da prihvati nove navike.
Senzorna deprivacija: Što nas o percepciji i fokusu uči iskustvo potpunog mraka.
POGLAVLJA: 🔖
00:00:00 Zašto tvoj dan zapravo počinje večer prije?
00:05:40 Kako "pobijediti" dan (i zašto je jutro ključno)?
00:08:45 Znanost disanja: Promijeni kemiju tijela u 60 sekundi
00:16:15 Paradoks hladnog tuša: Zašto nam je potrebna neugoda?
00:18:50 Moć namjere: Kako hakirati vlastiti mozak u prometu?
00:24:40 Cijena uspjeha: Što nas uče milijarderi, a što starci?
00:33:30 Je li meditacija pseudoznanost? (Istina o mentalnom treningu)
00:43:20 Trčao sam bos po Alpama (i što sam naučio o boli)
00:52:13 Zašto su nam stopala deformirana (Evolucijski "mismatch")
01:00:45 Zašto te Netflix ne odmara (Znanost živčanog sustava)
01:06:00 NSDR: Kako resetirati mozak u 15 minuta (bez spavanja)
01:14:28 Hodao sam Zagrebom zavezanih očiju (Eksperiment izolacije)
01:21:50 Zašto se bojimo biti sami sa svojim mislima?
01:27:50 Mit o savršenom životu: Zašto je 80% bolje od 100%?
01:31:00 Jesi li stvarno "izdržljiv" ili samo trpiš bol?
01:37:55 Zašto ne idem u teretanu (a i dalje treniram snagu)
01:42:20 Istina o suplementima: Što ti zapravo treba?
01:46:30 Zašto tvoj mozak mrzi promjene (i kako ga prevariti)?
01:54:50 Eksperiment: Kako prestati pušiti (i što je prava sloboda)?
Istražili smo dubine ljudske prirode i kako je ona utjecala na našu povijest. Dario je objasnio razmišljanje mase, slijeđenje vođa - diktatora i vladara, ljudski napredak (ili nazadovanje) i mnoge druge intrigantne povi…
Kako Postaviti Granice u Odnosima, Poslu i Životu: Matea Leko objašnjava. Matea Leko je hrvatska pijanistica koja klasičnu glazbu spaja s pričama kroz koje prenosi najdublje emocije. Ako uživaš u našem sadržaju, podrž…
Kako doći do unutarnjeg mira, živjeti radostan život i postati svjestan svijeta oko sebe? Eric na jednostavan način objašnjava kako postati prisutan u trenutku te zašto je toliko bitno biti promatrač i udaljiti se od sv…
U svom drugom gostovanju na LOOD podcastu Eva otkriva kako bolje upoznati sebe i druge, kako doći do onog što TI zapravo želiš kroz svoju priču, svoja iskustva i svoje znanje kao psihologinja. Eva Feldman Krajačić je m…
@Manifestiranje Srđan Roje (Sergio) je spiritualni savjetnik i motivacijski govornik čiji je fokus na pomaganju ljudima da manifestiraju izobilje i postanu bolja verzija sebe. Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas …
Nikola Škorić je pionir kripta u Hrvatskoj i direktor tvrtke Electrocoin. Govori o tome kako je Bitcoin nastao da nas zaštiti kada padnu banke i kako funkcionira mreža bitcoina te tko ili što stoji iza njega. Ako uživ…
Ljubi bližnjega svoga kao samoga sebe - zlatno pravilo kojim bismo se svi trebali voditi, jer kako Pater Tvrtko Barun kaže, "ništa nije važnije od čovjeka". Pričali smo o tome što je Bog, što je duhovnost, kako kršćani…
Boro Vujović je osnivač i direktor Operete, vodeće agencije za nekretnine u Zagrebu. Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD YouTube kanala. Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i eksk…
Gordan Lauc je hrvatski znanstvenik i biokemičar, specijaliziran za istraživanje glikana i njihove uloge u zdravlju i bolesti. Osnivač je biotehnološke tvrtke Genos i Glycanage te vodeći istraživač na području glikobiol…
Juraj Šebalj je poznati hrvatski reli vozač, koji je postigao značajne uspjehe na domaćim i međunarodnim natjecanjima. Šebalj je deseterostruki prvak Hrvatske u reliju, a osim vozačke karijere, poznat je i kao automobil…
Tomislav Kuljiš je autor i stručnjak iz područja ranog i osobnog razvoj čovjeka, osnivač je Integralne tjelesne psihoterapije te ravnatelj, supervizor i autor programa u školi ITP-a koja je European Accredited Training …
Od povijesti pušenja i odvikavanja od pušenja do koraka kako se riješiti ovisnosti o pušenju te koje su poveznice s alkoholizmom i drugim modernim ovisnostima objasnio je u razgovoru s Vinkom Mihaljevićem gospodin Veljk…
