Je li moguće da vaš dan zapravo počinje večer prije? Zašto nam je moderna udobnost postala najveći neprijatelj zdravlja?
Ako želiš biti dio LOOD KRUGA potpuno besplatno,
klikni na link https://lood.myflodesk.com/loodplus i vidimo se unutra!😌
Postani pretplatnik LOOD Youtube kanala - BESPLATNO JE
https://www.youtube.com/@lood?subcon…
Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom
https://www.youtube.com/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgw/join
U ovoj epizodi ugošćujemo Igora Šehića, stručnjaka za high-performance i optimizaciju psihofizičkog stanja. Razgovor nije temeljen na motivacijskim floskulama, već na konkretnoj fiziologiji i mehanizmima živčanog sustava koji upravljaju našim fokusom, energijom i otpornošću na stres.
Igor detaljno objašnjava koncept prema kojem san nije samo „pauza“, već esencijalni proces bez kojeg idući dan fiziološki ne može ni početi. Ulazimo duboko u neuroznanost navika – istražujemo zašto mozak pruža otpor promjeni i kako svjesno koristiti sustav nagrađivanja da bismo teške radnje pretvorili u održive obrasce ponašanja.
Poseban fokus stavljamo na NSDR (Non-Sleep Deep Rest), znanstveno utemeljenu metodu za duboki odmor koja omogućuje resetiranje mozga i oporavak kognitivnih funkcija u svega 15 minuta.
Ovo je razgovor o „kontroliranoj patnji“ kao putu do mentalne snage, o biomehanici kretanja koja nas vraća u trenutak te o razlici između pukog zdravlja i vrhunskog performansa.
U ovoj epizodi saznat ćete:
Znanost spavanja: Zašto dan prije završava tek ujutro nakon buđenja.
Jutarnji protokoli: Kako hidratacija, hiperoksidacijsko disanje i hladna voda aktiviraju simpatički sustav.
Hormeza: Zašto je kontrolirano izlaganje neugodi nužno za napredak.
NSDR metoda: Tehnika dubokog opuštanja bez spavanja za maksimalan oporavak.
Psihologija promjene: Kako „prevariti“ primitivni dio mozga da prihvati nove navike.
Senzorna deprivacija: Što nas o percepciji i fokusu uči iskustvo potpunog mraka.
POGLAVLJA: 🔖
00:00:00 Zašto tvoj dan zapravo počinje večer prije?
00:05:40 Kako "pobijediti" dan (i zašto je jutro ključno)?
00:08:45 Znanost disanja: Promijeni kemiju tijela u 60 sekundi
00:16:15 Paradoks hladnog tuša: Zašto nam je potrebna neugoda?
00:18:50 Moć namjere: Kako hakirati vlastiti mozak u prometu?
00:24:40 Cijena uspjeha: Što nas uče milijarderi, a što starci?
00:33:30 Je li meditacija pseudoznanost? (Istina o mentalnom treningu)
00:43:20 Trčao sam bos po Alpama (i što sam naučio o boli)
00:52:13 Zašto su nam stopala deformirana (Evolucijski "mismatch")
01:00:45 Zašto te Netflix ne odmara (Znanost živčanog sustava)
01:06:00 NSDR: Kako resetirati mozak u 15 minuta (bez spavanja)
01:14:28 Hodao sam Zagrebom zavezanih očiju (Eksperiment izolacije)
01:21:50 Zašto se bojimo biti sami sa svojim mislima?
01:27:50 Mit o savršenom životu: Zašto je 80% bolje od 100%?
01:31:00 Jesi li stvarno "izdržljiv" ili samo trpiš bol?
01:37:55 Zašto ne idem u teretanu (a i dalje treniram snagu)
01:42:20 Istina o suplementima: Što ti zapravo treba?
01:46:30 Zašto tvoj mozak mrzi promjene (i kako ga prevariti)?
01:54:50 Eksperiment: Kako prestati pušiti (i što je prava sloboda)?
Anđela Jelić Đinđić je psihologinja kojoj je specijalizacija prehrana tj. psihologija prehrane, fokusirajući se na povezanost prehrambenih navika i mentalnog zdravlja. Obuhvaća teme poput poremećaja prehrane, emocionaln…
Zahvaljujemo Surfsharku na sponzoriranju ovog videa. Zaštiti svoju privatnost sa Surfsharkom! Unesi kod "lood" i ostvari 4 dodatna besplatna mjeseca putem https://surfshark.deals/lood Dr. Alen Juginović je neuroznanstv…
Sebastijan Orlić je doktor inženjerske kemije te certificirani trener i nutricionist. Njegov fokus je na promicanju dugovječnosti i kvalitete života uz primjenu znanosti. U ovoj epizodi LOOD-a saznaj sve o četiri stupa…
Ante Krišto je uspješni poduzetnik i duboki mislilac, kao i vjernik koji svoje stavove i razmišljanja o svijetu i Bogu izražava otvoreno. Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD YouTube kanala. Čla…
Što znači biti autentičan u svijetu gdje je iskrenost rijetka? Vedran Sorić, iskusni prodavač i trener prodavača kao i suvoditelj emisije Prodajni Mindset podijelio je sa mnom sve o tome kako prodati sebe, pronaći svoje…
In this video "Why do I have 99% of my Wealth in Crypto" Binance excecutive Kyrylo Khomiakov tells us about his personal story fleeing the war stricken Ukraine and using crypto and blockchain tecnhology to gain more fre…
Kako se nositi s manama i nesigurnostima i je li ljubav prema sebi ključ za zdraviji život? Bruno Šimleša, sociolog i autor knjiga "(P)ostati zdrav", "Škola života" i "Ljubavologija", podijelio je s Anom Čerenšek sve …
Anamarija Matoc dugo je radila u velikim automoto tvrtkama diljem Europe kojima su zaposlenici samo broj. Prelaženjem iz tvrtke u tvrtku shvatila je da je izgubila svoje ja. Gubitak i tragedija koju je kasnije iskusila …
S 26 godina Maja Jozić je prvi put osjetila bol reumatoidnog artritisa i nakon otkrića bolesti počeo je njen put istraživanja života, smrti i identiteta kroz metafiziku, psihologiju, filozofiju i alternativnu medicinu. …
Ako želiš optimizirati svoje zdravlje na pravilan način i izbjeći nepotrebne ekstreme, ovo je epizoda za tebe! Andrea Solomun, balerina, trenerica i nutricionistica ponovno je sa mnom podijelila vrijedne informacije i …
Otkrij savijete koji mogu unaprijediti tvoje zdravlje i dugovječnost! Dr.sc. kinezologije Saša Bašćevan dijeli svoja znanja o važnosti pravilnog vježbanja, ozljedama, zdravlju zglobova, utjecaju sjedilačkog načina živo…
U videu "Kako Preživjeti Promjene i Živjeti Srcem" razgovaramo sa Ivanom Paradžiković, čije iskustvo u istraživačkom novinarstvu samo dodaje dubinu njezinoj priči o promjenama, snovima i autentičnom životu. Ivana nas vo…
