Sebastijan Orlić je doktor inženjerske kemije te certificirani trener i nutricionist. Njegov fokus je na promicanju dugovječnosti i kvalitete života uz primjenu znanosti.
U ovoj epizodi LOOD-a saznaj sve o četiri stupa metaboličkog zdravlja, koja ujedno utječu na dugovječnost i zdrav, balansiran život.
Stupovi su san, prehrana, tjelesna aktivnost i kontrola stresa, s tim da je san najbitniji i baza je za sve ostale.
Sebastijan naglašava da će nam balans i održivost navika pomoći više nego ekstremi.
Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD YouTube kanala.
Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i ekskluzivnom sadržaju. Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom https://www.youtube.com/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgw/join
Napravi jednokratnu donaciju:
paypal.me/loodpodcast
Hvala ti na podršci!
POGLAVLJA:
00:00:00 Trailer-Uvod
00:00:30 Zašto ljudi s lošim navikama dugo žive?
00:04:14 Do koje granice možemo kontrolirati svoje zdravlje?
00:05:41 Što misliš o klasičnim lošim navikama?
00:09:03 Je li ti sebi dopustiš lošu hranu i navike?
00:13:10 Koliko je psihološki aspekt važniji od fizičkog u sklopu zdravlja?
00:15:35 Što je za tebe ravnoteža?
00:16:31 Zašto želiš biti dugovječan?
00:20:03 Što ti daje osjećaj svrhe, strasti i zadovoljstva?
00:22:27 Koliko odnosi utječu na dugovječnost?
00:30:37 Opterećuje li ljude previše oprečnih informacija pa odustanu?
00:34:10 Kako bi djeci objasnio sve što si naučio o zdravlju i dugovječnosti?
00:35:44 Koja su četiri stupa metaboličkog zdravlja?
00:42:52 Što svatko treba znati o snu?
00:46:03 Koja je druga najbitnija promjena za bolje zdravlje?
00:47:34 Koja je važnost kretanja i tjelovježbe za dugovječnost?
00:53:49 Kako kod tebe izgleda fizička aktivnost?
00:57:52 Što je najbolje rješenje za problem prekomjernog sjedenja?
01:01:40 Koja dobna skupina je najviše zainteresirana za dugovječnost?
01:03:44 Kako još možemo popraviti prekomjerno sjedenje? Što je neciljana tjelesna aktivnost?
01:10:12 Što se dogodi kada pretili ljudi gube kile na krivi način?
01:11:38 Što je metaboličko zdravlje i metabolizam?
01:18:58 Koja je najbolja prehrana za prosječnu osobu?
01:21:13 Što je ultra prerađena hrana?
01:23:10 Koje je tvoje iskustvo s postom na vodi 7 dana? Kako je to utjecalo na tvoj mikrobiom?
01:34:59 Kako upravljati psihološkim stresom?
01:39:13 Što su 12 obilježja starenja?
01:40:26 Koji je optimalan životni stil za prosječnu osobu?
01:44:55 Zaključak
Koji su principi boljih odnosa i kako biti bolji roditelj koji postavlja granice bez ljutnje? Prijavi se na LOOD newsletter: https://lood.myflodesk.com/loodplus Gledaj kratke isječke LOOD podcasta: https://www.youtube.…
Kako Mediji Programiraju Tvoj Um bila je tema našeg najnovijeg podcasta! Zašto je bitno razviti kritičko mišljenje, kako razaznati što je istina od informacija koje konzumiramo, koja je moć informacija, koja je budućnos…
Ovu epizodu omogućio je @intersporthrvatska6299 Prijavi se na LOOD newsletter: https://lood.myflodesk.com/loodplus Gledaj kratke isječke LOOD podcasta: https://www.youtube.com/@loodclips Leonard Pijetraj je boksački t…
Prijavi se na LOOD newsletter: https://lood.myflodesk.com/loodplus Ante Kotromanović je umirovljeni zapovjednik brigade Hrvatske vojske, bivši ministar obrane RH te strastveni alpinist, poznat po usponima na zahtjevne …
Prijavi se na LOOD newsletter: https://lood.myflodesk.com/loodplus Nikša Sviličić je sveučilišni profesor, filmski redatelj, pisac, poduzetnik i glazbenik. Trostruki je doktor znanosti, te nositelj neslužbene titule "n…
Što kad ne znaš što želiš u životu? Moj put od krize identiteta do Životnog Poziva: Vinko Mihaljević Ovo je posebna Q&A epizoda s pitanjima publike na koja je odgovorio Vinko povodom proslave 70 000 pretplatnika na LOOD…
Prijavi se na LOOD newsletter: https://lood.myflodesk.com/mastermind Dr. Marijana Braš je istaknuta psihijatrica s dugogodišnjim kliničkim iskustvom u radu s pacijentima s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP),…
Istražili smo kako funkcioniraju genetika i epigenetika, kako naš životni stil i navike utječu na pojavu bolesti i što je najbitnije za dugovječnost. Prijavi se na LOOD newsletter: https://lood.myflodesk.com/mastermind…
Kako spoznati istinu, koji je smisao i svrha života te kako se osloboditi ega? Zoran Salopek je autor, coach i predavač, a cilj mu je demistificiranje svjesnosti i osobnog razvoja. Autor je knjiga "Neboder života" i "E…
Ovu epizodu omogućili su Intersport Hrvatska i Franck. Istraži okuse Franckove Jubilarne kave: https://shop.franck.eu/hr/kava/mljevena-kava/jubilarna/?utm_medium=display&utm_source=lood&utm_campaign=jubilarna&utm_con…
Istražujemo kako kronična upala niskog stupnja, način jedenja i prehrana utječu na mozak i razinu stresa. Budi dio prvog LOOD podcasta uživo - LOOD Mastermind s Vidom Demarin. Klikni na link https://www.entrio.hr/event…
Budi dio prvog LOOD podcasta uživo - LOOD Mastermind s Vidom Demarin. Klikni na link https://www.entrio.hr/event/lood-mastermind-23815 i osiguraj svoje mjesto. Prijavi se na LOOD newsletter: https://lood.myflodesk.com/m…
