Zašto se vraćamo onome što nas boli | Tomica Šćavina | La Vie Podcast

Anksioznost sama sebe hrani. Strah sam sebe obnavlja. I bez tijelo-orijentirane psihoterapije, to ne odlazi samo tako.

15% radno sposobnog stanovništva ima neki oblik mentalnog oboljenja. Nakon pandemije anksioznost i depresija porasle su za 25% globalno i nisu otišle. U ovoj epizodi razgovaramo o tome kako postaviti zdrave granice, reći ne, osnažiti samopoštovanje i razumjeti što se zapravo događa u vašem tijelu i umu.

🎧 Poslušaj i pogledaj epizodu La Vie Podcasta na YouTubeu, Spotifyju i svim digitalnim platformama → http://bit.ly/4njmCds
Spotify → https://open.spotify.com/show/75jGxOH16g4LNTve1Obqis
Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/hr/podcast/la-vie-podcast/id1841110901
Deezer → https://www.deezer.com/us/show/1002216431

GOŠĆA
Tomica Šćavina diplomirala je psihologiju na Filozofskom fakultetu u Zagrebu. Autorica je četiri romana - Brod za Lajku, Povratak genija (nagrade Sfera i Artefakt), Soba na dnu mora i Prešućeni jezik (2025) te dviju zbirki poezije (Ornamenti pada, Kuća od vjetra) i dvije knjige za djecu.
Dugogodišnja je suradnica obrazovnog i dramskog programa Hrvatskoga radija, završila je "Master School of Radio Features" u organizaciji European Broadcasting Union i autorica je niza dokumentarnih radio-drama. Predavala je Psihologiju kreativnosti i Psihologiju likova na Sveučilištu Vern u Zagrebu te boravila na umjetničkim rezidencijama u SAD-u, Skandinaviji, Latviji i Grčkoj.
Članica je Hrvatskog društva pisaca i Hrvatske zajednice samostalnih umjetnika, a glazbeni projekt Paprat još jedan je izraz njezinog kreativnog svijeta.

⏱️CHAPTERI
0:00 Uvod i predstavljanje gošće
1:00 Kako ostati smiren u svakodnevnom kaosu
2:26 Zašto se fokusiramo na negativno (negativity bias)
4:09 Rast anksioznosti i depresije nakon pandemije
5:43 Kako prepoznati kad treba potražiti pomoć
6:47 Transgeneracijska trauma — kako prekinuti lanac
8:20 Kako naučiti reći NE i postaviti granice
10:15 Što su zapravo granice i zašto nas zbližavaju
11:35 Kako graditi samopoštovanje
15:00 Trauma kao filter kroz koji gledamo stvarnost
16:16 Životinje vs. ljudi — zašto ne možemo "otresti" traumu
18:33 Burnout — uzroci, prepoznavanje i oporavak
21:47 Retradicionalizacija društva i mentalno zdravlje
23:13 Zona komfora i zašto mozak sabotira promjenu na bolje
24:56 Kreativnost kao resurs i način življenja
25:30 Radionice terapijskog pisanja — što se događa
28:05 ChatGPT kao terapeut? Granice AI u mentalnom zdravlju
30:15 Pisanje dnevnika — kako i zašto funkcionira
31:58 Anksioznost iznutra: misao, emocija, tijelo
32:25 Napadaj panike — što napraviti odmah
33:58 Djeca, anksioznost i popustljivo roditeljstvo
35:42 Rad na sebi kao jedini pravi alat
37:23 Outro

🔔 Pretplati se na kanal i pritisni zvono da ne propustiš novu epizodu!

LA VIE PODCAST
Instagram → https://www.instagram.com/lavie.hr/
Za još lifestyle i društvenih tema posjetite → http://www.lavie.hr
Suradnje i kontakt → info@lavie.hr
Dijana Ljubanović → https://www.instagram.com/dijana.ljubanovic/

Audio & Video produkcija: Marko Turkalj | Music, Video and Sound for Bands and Brands 👉 https://www.instagram.com/marko.turkalj

© 2026 La Vie Podcast

Sadržaj podcasta zaštićen je autorskim pravima. Zabranjeno je kopiranje ili distribucija bez prethodnog odobrenja.

#anksioznost #psihoterapija #mentalnozdravlje #granice #samopostovanje #osobnirazvoj #podcast #laviepodcast #dijanaljubanovic #tomicascavina #paprat #terapija #stres #depresija #hrvatska #croatianpodcast