👉 https://lood.net/krug-juginovic Postani dio LOOD KRUGA potpuno BESPLATNO
Je li osam sati sna zaista pravilo koje vrijedi za sve ili svatko od nas ima drukčiju potrebu za spavanjem?
Koliko kava, alkohol, večernje svjetlo i korištenje mobitela utječu na kvalitetu sna?
Gost u novoj epizodi LOOD Podcasta dr. Alen Juginović, istaknuti hrvatski neuroznanstvenik na Harvardu čija su istraživanja usmjerena na san i njegov presudan utjecaj na zdravlje, mozak i produljenje ljudskog života.
Dr. Alen Juginović istražuje kako kvaliteta i poremećaji spavanja mogu utjecati na mentalno zdravlje, neurodegenerativne bolesti i dugovječnost.
Svojim radom nastoji povezati hrvatsku biomedicinu s vodećim svjetskim institucijama i približiti znanstvene spoznaje široj javnosti
Nakon epizode saznat ćete:
- Zašto osam sati sna nije univerzalna brojka te zašto je odraslim ljudima najčešće potrebno između sedam i devet sati, ovisno o individualnim razlikama.
- Kako loš san može utjecati na imunosni sustav, apetit, tjelesnu težinu te rizik od različitih tjelesnih i mentalnih bolesti.
- Što se događa u različitim fazama sna te zašto se većina živopisnih i neobičnih snova povezuje s REM fazom.
Zašto ljudi koji tvrde da im je dovoljno pet sati sna.
POGLAVLJA:
00:00 Uvod
01:07 Koja je stvarna cijena premalo sna?
04:12 Kako san utječe na težinu, hormone i izgled?
06:50 San, kognitivne sposobnosti i raspoloženje
12:57 Spavamo li dovoljno i zašto je mikrosan opasan?
20:08 Zašto uopće spavamo i što je san?
24:53 Jet lag i prilagodba vremenskim zonama
28:32 Faze sna, moždani valovi i REM faza
39:26 Četiri temelja kvalitetnog sna
42:33 Kronotipovi i naš unutarnji biološki sat
46:30 Odvojeno spavanje, mjesečarenje i parasomnije
53:44 Rutina za bolji san i noćna buđenja
01:14:40 Trening, suplementi i navike koje kvare san
01:26:19 Snovi, lucidno sanjanje i misteriji mozga
Ako vam se svidjela ova epizoda, svakako pogledajte i naš prvi razgovor sa Alenom od prije dvije godine: https://www.youtube.com/watch?v=P2_Cn_pPFeM&t=170s
👉 https://music.youtube.com - Želiš nas SLUŠATI (ne gledati) sa zaključanim mobitelom BESPLATNO? Instaliraj YOUTUBE MUSIC aplikaciju i potraži nas tamo!
U ovoj epizodi "Put do Duše kroz Smijeh i Suze: Luka Nauković", zaronite u raspravu koja pokriva širok spektar tema od cinizma do duhovnosti, od osobnog razvoja do iskustava s ayahuascom. Luka dijeli duboke uvide o važn…
Pridružite se Srđanu Bogićeviću u ovoj dubokoj i inspirativnoj raspravi koja istražuje složene razine svijesti, od temeljnih aspekata ljudske prirode pa sve do suštinskih pitanja duhovnosti. U ovom videu, Srđan dijeli s…
Otkrij kako prehrana može transformirati zdravlje i produljiti život! Stručnjakinja Donatella Verbanac dijeli uvide o utjecaju hrane na naše tijelo, i kako epigenetika može biti ključ vaše dugovječnosti. Razumijevanje b…
Jelena Veljača dijeli ideje o slavi, majčinstvu, feminizmu i velikodušnosti. Jelena je ugošćena u LOOD podcastu po prvi puta sa Anom Čerenšek kao voditeljicom sa druge strane. Jelena Veljača je hrvatska glumica i scen…
Na putu prema uspjehu, često se susrećemo s različitim definicijama i mjerilima što uspjeh zapravo znači. U videu "Samospoznaja kao Ključ Uspjeha" Smiljan Mori razotkriva ključne elemente koji stoje iza stvarnog uspjeha…
Jasna Nanut i Vinko Mihaljević dotaknuli su se nekoliko tema u ovom LOOD podcastu, od neizbježne teme ljubavi zbog koje se po Willie Nelsonu Jukebox i dalje vrti, do iskrenosti, istine, intime, i ogoljenja koje se događ…
U #85 epizodi LOOD podcasta Vinko Mihaljević ugostio je posljednju Neuropsihijatricu, Akademkinju Vidu Demarin. Prijavi se na LOOD newsletter: https://lood.myflodesk.com/loodplus Primaj sve važne vijesti iz LOOD svije…
Gost LOOD podcasta je Denis Matijević. Osnivač LOOD podcasta Vinko Mihaljević raspravljao je sa njim vječno pitanje Tajne uspješnih ljudi, koji je izvor bogatstva, novca, i zašto svi nemogu biti uspješni. Denis Matijev…
#83 LOOD podcast donosi nam jednu od gorućih tema "Umjetnik vs Umjetna inteligencija", Filip Filković Philatz poznati je Hrvatski redatelj koji je osim svojim filmskih uradaka ostao zapamćen i po nevjerovatnim fotografi…
Pridružite se Danijeli Pupovac u ovoj intimnoj i inspirativnoj epizodi LOOD podcasta gdje dijeli svoju osobnu priču mršavljenja. S početnim izazovom od 102,5kg, Danijela otkriva kako je prešla put od osjećaja nemoći do …
U ovoj epizodi LOOD podcasta gostuje Mario Zulić, osnivač I glavni urednik Nepopularne Psihologije i istraživač psihodelika. Razgovarat ćemo o temi psihodelici. MDMA-u, psilocibinu, LSD-u, mikrodoziranju, ego disoluciji…
Razgovarao sam sa Vladimirom Stankovićem, pokretačem i voditeljem podcasta "Biznis priče", istražujući suptilnosti uspjeha u svijetu poslovanja. Uz Vladimirove priče iz prakse, otkrivamo kako se izgrađuje izvrsnost i li…
