Како да се подобри мотивацијата и да се остварат личните цели? | Елена Џебр | Издиши се 008

🗣 Темата на осмата епизoда од втората сезона на „Издиши се” се однесува на мотивацијата и остварувањето на личните цели.

🧠 Водителката Симона со гостинката Елена Џебр која е лиценциран психолог, психотерапевт и тренер за личен и професионален развој, разговараат за важноста на мотивацијата при остварување на личните цели. Преку едукативниот разговор, водителката и гостинката истакнуваат насоки и препораки за тоа како да се зголеми мотивацијата за полесно управување со секојдневните активности.

➡️ Сите гледачи на нашиот поткаст можат да го користат кодот за 15% попуст (IZDISISE15) при закажување на разговор со било кој психолог достапен на онлајн платформата-Разговор.мк.

Содржина:
00:00 Интро
02:50 Мотивацијата е движечка сила
03:38 Најчести извори на мотивација
05:15 Внатрешна и надворешна мотивација
07:32 Што може да не демотивира?
09:14 Важноста на себерефлексијата
11:34 Влијанието на burnout синдромот врз мотивацијата
13:23 Карактерните особини и мотивацијата
13:53 Стравот од (не)успех и мотивацијата
15:04 Пристапот на психолозите
16:40 Влијанието на социјалните мрежи врз мотивацијата
17:43 Наша е контролата врз социјалните медиуми
19:43 Поставување цели
20:44 Двете магични прашања
21:20 Чувствата се важен дел од поставувањето цели
22:14 Важни чекори при поставување цели
24:53 Корисна вежба за поставување цели
26:13 Големите цели поделете ги на повеќе помали
27:26 Како да се постават реални цели?
29:40 Како да се задржи мотивацијата на подолг рок?
30:48 Комфорната зона е многу пријатно место
33:02 Внатрешен повик за излез од комфорната зона
34:34 Како комфорната зона влијае врз мотивацијата?
36:28 Препораки од Елена за зголемување на мотивацијата
39:53 Одјава

#mentalhealth #podcast #psychologist #motivation #psychology #macedonia #youtubevideo #youtubechannel #trendingvideo #youtube #fypyoutube #fyp #goals