Стрес, анксиозност и депресија: Како да се пронајде светлината на крајот од тунелот? | Издиши се 004

🗣 Темата на четвртата епизoда од втората сезона се однесува на стресот, анксиозноста и депресијата.

🧠 Водителката Симона со гостинот Фики Гаспар кој е лиценциран психолог, се обидуваат да ги дефинираат овие состојби и преку секојдневни примери да ги доближат до слушателите.
Исто така се истакнуваат насоки и препораки како ваквите состојби успешно да се менаџираат со цел да не влијаат целосно врз нашето секојдневие.

Содржина:
00:00 Интро
01:25 Разлика меѓу стрес, анксиозност и депресија
04:45 Стресори
06:25 Првите симптоми на стрес
08:07 Главните причини за појава на анксиозност
11:04 Првите симптоми на анксиозност
12:31 Fight, Flight, or Freeze response
16:09 Техника Мајндфулнес
18:48 Брз начин на живот и секојдневни активности
21:16 Првите симптоми на депресија
22:44 Главните причини за појава на депресија
25:55 Утринска депресија
29:46 Поврзаност на личните карактерни особини
32:08 Влијанието на стресот врз целокупното здравје
34:27 Стрес, анксиозност и депресија кај децата
37:55 Стратегии за менаџирање на стресот, анксиозноста и депресијата
40:54 Пристапот на психолозите
45:30 Како да помогнеме на личност која се соочува со стрес, анксизност или депресија?
47:55 Совети и препораки за справување со стрес, анксиозност и депресија
49:37 Одјава

#mentalhealth #youtubevideo #youtube #trendingvideo #macedonia #sport #psychology #fypyoutube #youtubechannel #podcast #sportpsychology #youtubevideo #fypyoutube #podcast #psychologist #stress #anxiety #depression